Oft wird unser Verhalten von selbst auferlegten Regeln bestimmt, da uns vermittelt wird, dass nur ein schlanker Körper gesund ist.

Sind dir auch schon einmal Gedanken untergekommen, wie, „Wenn ich das jetzt esse, passt mir die Hose nicht mehr“ oder „Ich muss mir dieses oder jenes erst verdienen“?

Diese immer wieder kreisenden Gedanken, negativen Emotionen, Stress und schlechtes Gewissen sollten nicht Teil deines Ernährungsverhaltens und deiner Körperwahrnehmung sein und dürfen abgelegt werden. Denn diese Glaubenssätze können unser Leben stark beeinflussen und unser positives Lebensgefühl beenträchtigen. Die innere kritische Stimme darf zugunsten einer liebevollen, fürsorglichen Stimme weichen!

Entspanntes Essverhalten bedeutet, dass du dein Essverhalten nicht durch Regeln einschränkst, sondern dass du gerne und mit Freude isst und dich in deinem Körper gut fühlst. Körperakzeptanz bedeutet, kein Urteilen über das Aussehen oder Überprüfen der Zahl auf der Waage.

Ohne Grundsatz von Geboten & Verboten. Auch Diäten, Soll-Körpergewicht und Schuldgefühle haben hier keinen Platz!

Wir wollen uns darauf fokussieren, etwas Postives und Wertvolles unserem Körper entgegenzubringen – unseren individuellen Körper respektieren und uns intuitiv ernähren. Für unser eigenes Wohlbefinden!